糖尿病人夏季吃水果要注意啥？北京医院支招必博体育

　　必博体育6月21日下午3时许，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。夏季水果竞相上市，糖尿病人吃水果有哪些注意事项？北京医院主任医师郭立新在回答极目新闻记者提问时表示，建议糖尿病患者在两餐之间吃水果，并摄入一些升糖指数较低的水果，例如苹果等。

　　北京医院主任医师郭立新介绍，糖尿病患者要想吃水果，但又要对血糖的影响相对较小，主要有以下几个建议。首先，在两餐之间吃水果，不鼓励在餐前或者就餐后立即摄入水果，因为餐食就已经有一定量热卡的摄入，如果此时再去吃水果的话，更容易使得血糖持续升高。

　　此外，他还主张吃一些升糖指数较低的水果，也就是对血糖影响相对较低的这些水果。比如苹果，不仅味道甘美，而且还含有一定的果胶，对于糖尿病人来说，血糖升高不至于特别快。猕猴桃和樱桃，也可以适当食用。

　　消暑必备的西瓜到底能不能吃？郭立新表示，西瓜中含的糖都是单糖，糖尿病人吃了西瓜以后，总体的糖量并不高，但是升高血糖的作用非常迅速，容易导致血糖波动，西瓜这一类，要谨慎摄入，“任何一种水果，糖尿病患者都是可以吃的，但一定要注意量”。

　　郭立新还提醒，在摄入一定量的水果后，有条件的情况下，需要进行一定量的运动。同时，要多摄入一些含纤维素高的食物，可以避免水果里的单糖和双糖被迅速吸收，进而对血糖造成影响。